在互联网时代，个人信息泄露已经成为了一个普遍存在的问题。

为了保护自己的隐私和个人信息，以下是几种常见的方法：

1、加强密码安全

密码是保护个人信息的道防线，因此需要加强密码的安全性。选用复杂的密码、定期更换密码、不使用相同的密码等都是提高密码安全性的有效措施。

2、注意网络行为

在互联网上，需要注意自己的网络行为，避免在不安全的网络环境下进行敏感信息的操作，如网上银行、支付宝等。同时也要避免访问危险的网站，不随意下载不明来源的软件等。

3、使用安全软件

在电脑和手机等设备中安装安全软件，可以有效防止病毒和恶意软件的入侵，保护个人信息的安全。

4、注意隐私设置

在社交网络和各种应用中，需要注意自己的隐私设置，避免个人信息被公开或滥用。可以选择只公开必要的个人信息，限制陌生人的访问等方式来保护个人隐私。

5、注意信息分享

在使用互联网和社交网络时，需要注意个人信息的分享，避免将个人信息泄露给不必要的人或机构。可以选择只分享必要的信息，避免在公共场合公开个人信息等。

6、定期检查个人信息

定期检查个人信息是否有被泄露或滥用的情况，及时发现并处理问题。可以通过查询信用报告、银行账单等方式来检查个人信息是否存在异常情况。

需要注意的是，保护个人信息需要长期的注意和维护，不能麻痹大意。同时，也需要关注相关法律法规、隐私政策等，了解个人信息的使用和保护规定，以便及时维护自己的权益。